Les bases de la beauté holistique : Plus qu une routine,un art de vivre!
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Qu’est-ce que la beauté holistique ?
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La beauté holistique dépasse la simple idée d’une crème appliquée matin et soir. Elle s’appuie sur le principe que la peau reflète l’équilibre intérieur : alimentation, émotions, hygiène de vie, sommeil, gestion du stress. L’éclat véritable naît d’une harmonie entre le corps, l’esprit et l’âme.
Pourquoi adopter une approche holistique ?
• Parce qu’une peau lumineuse ne vient pas uniquement d’un produit cosmétique.
• Parce que l’énergie, la vitalité et la sérénité se ressentent autant qu’elles se voient.
• Parce que prendre soin de soi de manière globale permet de prévenir plutôt que de réparer.
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Les piliers de la beauté holistique:
1. L’alimentation pour une peau saine
• Favoriser les fruits et légumes riches en antioxydants (baies, carottes, épinards, brocoli).
• Intégrer des bonnes graisses (avocat, noix, graines de chia, huile d’olive) pour nourrir la peau de l’intérieur.
• Privilégier l’hydratation : eau, tisanes, infusions détox.
• Limiter le sucre raffiné et les aliments transformés, qui accentuent l’inflammation et ternissent le teint.
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2. Les routines peau naturelles
Le matin
• Nettoyage doux (eau florale, gel sans sulfate).
• Brume hydratante ou eau thermale.
• Sérum vitaminé (vitamine C, acide hyaluronique naturel).
• Crème légère + protection solaire minérale.
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​​​ Le soir:
• Double nettoyage (huile végétale + nettoyant doux).
• Gommage doux (1 à 2 fois/semaine) à l’argile, au miel ou aux enzymes de fruits.
• Masque nourrissant ou apaisant (miel, aloe vera, curcuma).
• Massage du visage (gua sha, jade roller) pour stimuler la circulation et libérer les tensions.
• Crème de nuit réparatrice aux huiles végétales (rose musquée, jojoba, amande douce).
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​​​​​​​​3. Les rituels bien-être
• Méditation ou respiration consciente pour apaiser l’esprit.
• Mouvement quotidien (yoga, Pilates, marche) pour oxygéner la peau et libérer les toxines.
• Sommeil réparateur (7–8h) car la peau se régénère surtout la nuit.
• Bains aux sels ou huiles essentielles pour relâcher les tensions.
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​En bref ,la peau est le miroir de notre équilibre intérieur. Nourris ton corps, calme ton esprit, offre-toi du repos et des rituels naturels… et ta beauté deviendra ton énergie la plus rayonnante.
Parce qu’une peau lumineuse ne vient pas uniquement d’un produit cosmétique.
• Parce que l’énergie, la vitalité et la sérénité se ressentent autant qu’elles se voient.
• Parce que prendre soin de soi de manière globale permet de prévenir plutôt que de réparer.
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Vanessa Coencas
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